logo blog
mitra id medis
Selamat Datang Di ID Medis-Website Kesehatan
Terima kasih, kami sangat senang atas kunjungan Anda,
semoga artikel kami bisa memberikan jawaban terhadap apa yang anda butuhkan
Jika anda hobi menulis dan memiliki kemampuan lebih tentang kesehatan, Ayo Gabung bersama kami, Kirim artikel kesehatan mu melalui menu kirim artikel
Mari berbuat sesuatu yang berguna untuk orang banyak.

Cara mengatasi dan mengendalikan stess dalam kehidupan

Berbagai Cara mengatasi dan mengendalikan Stess dalam kehidupan yang bisa membantu mengendalikan perasaan dan emosional anda.

Stress umumnya disebabkan karena berbagai alasan yang tidak jelas penyebabnya, Namun Bisa juga terjadi karena akibat tekanan beban perasaan, pikiran dan tuntutan yang berlebihan, atau karena anda berhadapan dengan berbagai kondisi baru yang tidak anda sukai, bahkan berbagai kejadian tak terduga yang datang secara tiba-tiba pun bisa memincu terjadinya stress.

Cara mengatasi dan mengendalikan stess dalam kehidupan

untuk mengatasi stress hal pertama yang harus anda lakukan adalah mengetahui penyebab stress yang sedang terjadi, dalam kasus ini cuma anda yang mengerti dan mengetahui penyebabnya, kemudian apabila memungkinkan jangan lagi bersentuhan dengan faktor penyebab stress tersebut untuk sementara waktu

Baru kemudian lakukan beberapa hal yang bisa memberikan rasa releksasi terhadap tubuh dan pikiran seperti berikut ini:

1. Santai dan istirahat yang cukup.

Santai dulu sejenak, jangan lakukan apapun,, bila perlu istirahat yang cukup dan makan makanan yang bergizi yang bisa memberikan nutrisi yang cukup untuk otak sehingga pikiran terasa segar kembali.

2. Jangan memendam perasaan, keluarkan semua unek-unek di hati

Perasaan anda akan lebih baik jika tidak memendam semua keluh kesah di hati, utarakan semua keluhan anda, bagilah beban bersama orang yang bersangkutan, orang terdekat, psikolog, teman atau sahabat. ingat memendam sendiri justru menambah beban dan kegundahan di hati.

3. Melakukan berbagai kegiatan yang anda sukai

Tekuni Hobi, atau berbagai kegiatan yang anda sukai asalkan positif silahkan lakukan saja biasanya tubuh dan pikiran akan terasa rileks jika kita mengisi nya dengan hobi yang benar-benar kita sukai, terlebih hobi tersubut sudah lama kita impikan dan belum kunjung tercapai.

4. Olah raga dan meditasi

Jalan-jalan keliling taman, lari-lari kecil atau bersepeda dipercaya bisa meredakan stress dan menengkan pikiran, selain itu bisa juga menyehatkan, Coba juga olah raga sederhana seperti yoga karena bisa mengajarkan meditasi dan memberikan perasaan santai dan menengkan.

5. Music

Jangan meremehkan music, musik juga bisa memberikan perasaan tenang dan rileks, atau lakukan berbagai hobi lainnya seperti pembahasan di atas, contohnya nonton, berkebun, bermain di taman, olah raga, memancing, belanja atau apapun itu asalkan anda sukai.

5. Jalani Terlalu pikirkan masa lalu dan masa depan

Jalani hidup sekarang, jangan terlalu berkutat pada masa lalu, dan jangan terlalu dipikirkan tentang apa yang akan terjadi kedepannya. biarkan semua itu mengalir apa adanya, percaya saja jika anda memiliki hidup bahagia sekarang dan diisi dengan tindakan yang positif pastie ke depannya akan lebih baik lagi.

6. Lebih dekat dengan spritual

Dekatkan diri dengan yang maha kuasa, agama memang tidak bisa lepas dari kenyamanan dan ketenangan batin, cobalah mendekatkan diri dengan tuhan, mungkin itu akan membantu memberikan dompak positif bagi anda.

Cobalah mengatasi stress dengan berbagai cara sederhana diatas, jika memang tidak mungkin melakukan semuanya, maka pilihlah beberapa hal diatas yang kira-kira menurut anda paling benar dan paling bisa menenangkan pikiran anda, namun apabila tingkat stress yang anda derita berada di tingkat lebih lanjut sebaiknya temui psikolog atau dokter.

Masukkan Email anda untuk mendapatkan update terbaru ID Medis.
Next
« Prev Post
Previous
Next Post »
Copyright © 2015. ID Medis - Website Kesehatan - All Rights Reserved | Template Created by Kompi Ajaib Proudly powered by Blogger