logo blog
mitra id medis
Selamat Datang Di ID Medis-Website Kesehatan
Terima kasih, kami sangat senang atas kunjungan Anda,
semoga artikel kami bisa memberikan jawaban terhadap apa yang anda butuhkan
Jika anda hobi menulis dan memiliki kemampuan lebih tentang kesehatan, Ayo Gabung bersama kami, Kirim artikel kesehatan mu melalui menu kirim artikel
Mari berbuat sesuatu yang berguna untuk orang banyak.

Jenis OlahRaga Untuk Mengecilkan Perut Buncit, Menghilangkan Lemak Di Perut

Jenis OlahRaga Untuk Mengecilkan Perut Buncit - Beberapa Waktu Lalu Id Medis Pernah memposting sebuah artikel yang intinya jika anda ingin membakar lemak di perut maka anda harus melakukan 3 hal, yaitu Mengatur pola makan dan menghindari beberapa jenis makanan tertentu, kemudian mengatur pola hidup sehat termasuk menghilangkan kebiasaan-kebiasaan yang berpotensi bisa menyebabkan Perut Buncit dan yang terakhir melakukan olahraga yang tepat. 

Tiga point tersebut sama-sama berpengaruh terhadap hasil yang akan anda dapatkan. Nah pada pembahasan ini kita akan fokus membahas tentang macam-macam jenis olahraga yang bisa mengecilkan perut buncit secara cepat . Namun Buat anda yang ingin mengetahui lebih jauh artikel sebelumnya bisa baca disini : Mengecilkan perut buncit secara mudah dan pasti. dan buat kamu yang ingin tau tentang berbagai hal yang bisa menyebabkan nya bisa lihat disini : Inilah Penyebab Terjadinya Penumpukan lemak diperut Tanpa kita sadari.

Jenis OlahRaga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Langsung ke pokok pembahasan sesuai dengan judul artikel ini menyangkut metode dan Jenis Olahraga untuk Mempercepat Pembakaran Lemak Di Perut semua jenis olah raga ini jika di kombinasikan dengan pengaturan pola makan kemungkinan dalam 2 minggu akan langsung memberikan perubahan dalam pembentukan perut. Sebenarnya bukan hanya bisa mengecilkan perut buncit namun juga berguna untuk anda yang ingin membentuk perut sixpack. Ini dia Jenis olah raga yang tepat untuk membakar lemak perut secara cepat

Site Up untuk melangsingkan perut

Site Up untuk melangsingkan perut
Site Up sangat cocok untuk membakar lemak diperut dan mengecilkan perut buncit. otot-otat diperut akan lebih kencang dan mempercepat proses metabolisme pada bada bagian perut anda. Lakukan SiteUp sekitar 10 menit sehari, bisa pagi siang dan sore hari. anda bisa melakukan sendiri atau bisa juga meminta kawan untuk menahan bagian kaki dan memudahkan anda saat mencoba menarik tubuh kedepan. Ingat lakukan secara perlahan-lahan saja jangan terburu-buru apalagi di hari-hari pertama anda melakukan motode ini, jangan terlalu dipaksakan. untuk mencegah nyeri otot yang mungkin bisa terjadi.

Back Up Untuk membentuk otot perut dan pungung

Jenis OlahRaga Untuk Mengecilkan Perut Buncit
Back Up juga salah satu jenis olah raga yang bisa anda padukan dengan site Up, ini merupakan kebalikan darinya, jika Site Up menarik tubuh kedepan, maka site up posisi telungkup dan buat gerakan menarik tubuh kebelakan, lakukan gerakan ini secara berulang, namun ingat jangan terlalu dipaksakan, dalam sehari cukup 10 menit.

Vertical Leg Crunch untuk Mengecilkan perut buncit

Vertical Leg Crunch untuk Mengecilkan perut buncit
Cara melakukan olah raga Vertical Leg Cruch yaitu pertama tidur terlentang, silangkan tangan dibawah kepala, kemudian angkat kaki anda ke udara, lihat gambar diatas, setelah itu kepala dan bahu di angkat atau ditarik kedepan, ulangi beberapa kali selama 10 menit setiap Hari jika anda ingin mempercepat proses mengecilkan perut buncit anda harus lakukan ini secara rutin.

Sikap Lilin Untuk mengencangkan otot Perut

Jenis OlahRaga Untuk Mengecilkan Perut Buncit
Sikap Lilin juga merupakan jenis olah raga yang paling tepat untuk mengecilkan perut buncit dan mengencangkan otot perut. Cara melakukan nya. pertama-tama tidur terlentang, kemudian angkat kaki tingi-tinggi ke udara dan pastikan juga perut anda ikut terangkat, kemudian tahan bagian punggung tengan menggunakan tangan anda, selang beberapa saat turunkan kembali. atur pola nafas, relekkan badan sebentar dan ulangi kembali. 
lakukan ini terus menerus sebeberapa kali anda sanggup. atau lebih kurang selama 10 menit. perlu diingat anda harus berhati-hati jangan sampai mengalami cedera pada leher. untuk lebih amannya anda bisa lakukan sikap lilin dekat dengan dinding rumah anda.

Membakar lemak perut dengan Bersepeda 

Jenis OlahRaga Untuk Mengecilkan Perut Buncit
Selain menyenangkan bersepeda atau Gowes juga menyehatkan, walaupun terlihat ringan bersepeda juga bisa memberikan efek positif dan sangat bermanfaat terutama buat anda yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan atau menghilangkan perut buncit

Sepeda santai atau gowes saat ini sudah mulai mendapatkan respon postive artinya kesadaran akan kesehatan di masyarakat kita indonesia Sudah semakin tinggi. mudah-mudahan kedepannya ada event-event yang bisa meningkatkan minat masyarakat pada umumnya.
Namun buat anda yang tidak mempunyai sepeda ada alternatif lain. yaitu jenis olah raga yang akan kita bahas di bawah ini. manfaatnya sama saja.

Melangsingkan perut dengan olah raga Bycicle Excercise 

Melangsingkan perut dengan olah raga Bycicle Excercise
Bycicle excercise juga merupakan salah satu jenis olah raga untuk melangsingkan perut buncit yang terbukti ampuh. Cara melakukan olah raga jenis ini yaitu posisi tubuh berbaring, tangan di silangkan dibawah kepala, angkat kaki kanan sekalian tangan kiri dan bahu. angkat kaki dengan gerakan memutar kedalam sampai bertemu lutut kaki kanan anda dengan sikut tangan sebelah kiri,lihat gambar Untuk lebih jelasnya. saya pun bingung bagaimana menjelaskannya. Hehehe.

Begitupun sebaliknya dengan kaki kiri, berarti diangkat sehingga bertemu dengan sikut kanan. perut dan bahu harus ikut terangkat,, gerakan ini sangat bagus untuk mengencangkan otot perut, bahu, dan otot kaki.

Mengecilkan perut dengan Berjalan cepat atau Berlari

Jenis OlahRaga Untuk Mengecilkan Perut Buncit
Jangan abaikan olah raga berlari, banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh, mulai dari bisa meningkatkan daya tahan tubuh sampai dengan membantu mencegah osteoporis, ini juga salah satu cara mengecilkan perut buncit secara gratis tanpa harus mengeluarkan modal sedikitpun. asalkan mau meluangkan sedikit waktu anda. 

Berlari atau berjalan cepat juga bisa mencegah berbagai macam penyakit kronis lainnya. baca juga artikel ini Cara mencegah penyakit Diabetes serta cara mengontrol gula darah pada penderita Dm.

Menghilangkan Lemak di perut dengan Elliptical Trainer

Jenis olah raga Elliptical Trainner merupakan sebuah metode olahraga hasil perpaduan antara Berjalan cepat, bersepeda dan seperti sedang menaiki tangga, jadi kita bisa mendapatkan 3 hal sekaligus. Selain bisa mengecilkan otot perut, jaga bisa merampingkan otot kaki, pinggul dan sangat baik untuk menurunkan berat badan anda.
Menghilangkan Lemak di perut dengan Elliptical Trainer
Biasanya Peralatalan untuk olah raga Elliptical Trainner hanya ada di tempat-tempat fitnes, Namun untuk anda yang tidak memiliki cukup biaya sebaiknya lakukan metode yang telah saya jelaskan di atas saja, selain gratis, jenis olah raga di atas juga terbukti bisa menghasilkan tubuh sesuai dengan keinginan anda.

Ball Crunch

olah raga untuk mengecilkan perut buncit, Ball Crunch
Tehnik olah raga dengan memanfaat kan bola besar. dan melakukan Site Up beserta berbagai gerakan lain diatas bola. cara melakukan olah raga ini bisa anda lihat foto di atas. Tidak susah tinggal anda kreasikan saja gerakannya.

Padukan jenis olah raga diatas dengan Pengaturan pola makan dan purubahan gaya hidup seperti yang telah kita bahas pada artikel sebelumnya. Hanya Dalam waktu Sebulan anda sudah bisa menghilangkan lemak diperut dan mengecilkan perut buncit yang anda alami. 

Saya tidak bisa memberikan jaminan terhadap tingkat kesuksesannya itu semua tergantung pada diri anda sendiri, Tidak ada cara yang instan. semua butuh proses dan usaha. yakini, jalankan, dan fokus itu adalah kunci utama. Semoga artikel yang berjudul Jenis OlahRaga Untuk Mengecilkan Perut Buncit, dan Menghilangkan Lemak Di Perut ini bisa bermanfaat untuk semuanya, tolong bagikan di facebook dan media sosial lainnya. siapa tau ada teman atau sahabat mu yang membutuhkan informasi ini. salam dari kami dan Tetap semangat.


Masukkan Email anda untuk mendapatkan update terbaru ID Medis.
Next
« Prev Post
Previous
Next Post »
Copyright © 2015. ID Medis - Website Kesehatan - All Rights Reserved | Template Created by Kompi Ajaib Proudly powered by Blogger