logo blog
mitra id medis
Selamat Datang Di ID Medis-Website Kesehatan
Terima kasih, kami sangat senang atas kunjungan Anda,
semoga artikel kami bisa memberikan jawaban terhadap apa yang anda butuhkan
Jika anda hobi menulis dan memiliki kemampuan lebih tentang kesehatan, Ayo Gabung bersama kami, Kirim artikel kesehatan mu melalui menu kirim artikel
Mari berbuat sesuatu yang berguna untuk orang banyak.

Jenis Makanan Untuk Merangsang Kecerdasan Anak

Jenis Makanan Untuk Merangsang Kecerdasan Anak -Tingkat kecerdasan dan tumbuh kembang anak dipengaruhi oleh beberapa faktor diantaranya genetik keluarga, pola asuh, lingkungan, dan asupan gizi yang seimbang untuk pertumbuhan yang optimal

Kali ini ID Medis akan membahas tentang beberapa jenis makan yang bisa merangsang pertumbuhan otak dan ikut berperan untuk meningkatkan kecerdasan si kecil sehingga anda para orang tua sekiranya tau dan dapat membantu memberikan asupan gizi yang penting untuk pertumbuhan sel-sel jaringan otak dan baik untuk pertumbuhan buah hati anda.
Jenis Makanan Untuk Merangsang Kecerdasan Anak

Makanan Yang Bisa Merangsang kecerdasan anak

1. Telur
Selain harganya yang relatif murah, ternyata Telur merupakan sumber protein penting untuk balita anda karena pada Bagian kuning telur mempunyai kandungan Kolin, kolin merupakan suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat serta kecerdasan. Dalam 1 butir telur mengandung Kolin sebanyak 126 Mg. Kebutuhan anak-anak akan kolin perhari sebesar 200-375 Mg.

2. Ikan Salmon
Ikan Salmon kaya akan omega 3 -DHA dan EPA- yang fungsinya sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak anak. Kandungan omega 3 untuk per 100 gram salmon adalah sekitar 2,2 gram dan Kebutuhan seorang anak akan omega 3 dalam satu hari adalah 1,2 gram.

3. Sayur-sayuran berwarna
Salah satu jenis makanan yang baik untuk kecerdasan anak yaitu Sayur-sayuran seperti  wortel, Tomat, ubi jalar merah, labu, dan bayam adalah Sayuran yang kaya gizi dan sebagai sumber Antioksidan yang berfungsi untuk membuat sel-sel otak kuat dan sehat dan bisa melindungi membran sel-sel otak. 

4. Selai kacang
Selai kacang yang banyak diolah dari Kacang tanah merupakan salah satu sumber vitamin E dan protein. Vitamin ini merupakan sumber antioksidan yang berfungsi untuk melindungi membran sel saraf. Setiap 2 sendok makan selai kacang mengandung 2,9 Mg vitamin E, Kebutuhan seorang anak akan Vitamin E antara 4-10 mg per hari.

5. Jenis Kacang - kacangan lain
Selain mengandung vitamin, dan protein yang penting untuk menjaga sel-sel otak, Jenis kacang-kacangan seperti kacang merah dan kacang Pinto terdapat lebih banyak asam lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya, khususnya ALA, jenis asal omega 3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak untuk meningkatkan kemampuan berpikir anak-anak. 

6. Susu
Susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Zat gizi ini berperan penting untuk pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, dan enzim. kandungan protein dan karbohidrat nya juga bisa menjadi sumber energi otak.

7. Buah-buahan seperti Beri
Kelompok Buah-buahan beri seperti buah ceri, stroberi, bluberi. mengandung antioksidan, vitamin C, yang berguna mencegah kanker. Beberapa riset menunjukkan Ekstrak bluberi dan stroberi sangat baik untuk perbaikan fungsi daya ingat.

8. Gandum murni
Serat yang terdapat dalam gandum murni berfungsi untuk membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf. Dalam 100 gram Gandum mengandung vitamin B sebanyak 1,5 Mg. Kebutuhan vitamin B pada anak-anak adalah 1 mg per hari.

9. Daging sapi tanpa lemak
Daging sapi tanpa lemak merupakan salah satu sumber makanan yang banyak mengandung zat besi yaitu salah satu jenis mineral Esensial yang akan membantu anak-anak dalam berkonsentrasi di sekolah. Zat besi yang terdapat dalam 100 gram daging sapi adalah 4,05 Mg. kebutuhan akan zat besi pada anak-anak adalah 3-10 mg per hari. 

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan anak. baca juga artikel penting lainnya tentang Manfaat pemberian asi eksklusif pada bayi. semoga bermanfaat.


Masukkan Email anda untuk mendapatkan update terbaru ID Medis.
Next
« Prev Post
Previous
Next Post »
Copyright © 2015. ID Medis - Website Kesehatan - All Rights Reserved | Template Created by Kompi Ajaib Proudly powered by Blogger